Desafie-se por 4 semanas!
Um programa de treinos curtos e rápidos, para retomar sua rotina de atividade física, sem ir para academia
Garanta seu corpo mais firme, melhor condicionamento e tenha mais disposição se exercitando apenas 3x na semana e por alguns minutos!
Todo mundo sabe que a base para um corpo saudável é a prática de exercícios físicos.
Quando chegamos na idade adulta, assumimos responsabilidades que vão ocupando o “tempo” do cuidado com nós mesmas.
São às horas extras na frente do computador do trabalho, cuidar da casa, levar os filhos para escola, preparar as refeições, cuidar do relacionamento com o (a) parceiro (a)…
Usamos muitos “chapéus” e sempre existe algo que é prioridade e academia ou caminhada (no início do dia ou no final da tarde), fica para depois.
A verdade é que um corpo que não se exercita fica cheio de dores.
Para reverter isso, basta ir para academia.
Mas até cansa de pensar no percurso que precisa percorrer para chegar lá, depois treinar por mais uma hora e então voltar para casa.
Fazendo um cálculo rápido, precisa dedicar mais ou menos duas horas do seu dia para praticar exercícios na academia. (São 10 horas na semana!😱)
Sei que a nossa realidade não permite esbanjar duas horas do dia em atividade física. Somos mulheres normais, concorda?
Agora deixa te fazer uma pergunta:
E se tivesse como treinar em casa 3x na semana, dedicando menos de 30’ para cada treino e conquistar o mesmo (ou melhor) resultado que na academia, isso seria interessante?
É difícil imaginar que existe um sistema de treinos que seja eficiente fora da academia.
Elas também pensavam assim, mas veja o que dizem agora.
Quando se tem em mãos uma estratégia de treinos dentro de uma metodologia comprovadamente que funciona, os resultados aparecem e nem precisa sair de casa para:
Emagrecer
Deixar o corpo firme
Ativar o seu sistema cardiovascular e
Se sentir mais disposta
Quem está na menopausa, também sentirá menos os efeitos dela.
Você pode conquistar tudo isso usando apenas elásticos
Se você já foi para uma academia, de fato vai se surpreender com isso:
Nada de anilhas
Nada de equipamentos e
Sem perder tempo.
Será que este Programa é para você?
A maioria das mulheres “descuidam do corpo”, colocando de lado a atividade física. Com isso, não é só a saúde física que corre perigo.
Consequentemente a saúde mental é afetada, pois aparecem a falta de equilíbrio emocional, a baixa estima e muitos fantasmas passam a assombrar a mente.
Deixar de praticar atividades físicas ocorre por muitos motivos, entre eles:
Falta de tempo,
Não gostar de ir para a academia,
Não gostar de treinar sozinha,
Sentir vergonha do corpo,
Não vê o resultado depois de meses.
Não sei em qual situação você se encaixa, mas a verdade é que o tempo está passando e você precisa agir rápido.
Precisa ter acesso ao Programa Desafie-se, com menos de 30’ por treino, 3x por semana, em casa você vai transformar seu corpo numa máquina de derreter gordura, vai ganhar musculos, fazer parte de um grupo de mulheres com o mesmo objetivo que você e ainda vai construir a sua nova rotina de treino.
O que é o Programa Desafie-se?
É um programa composto por treinos gravados com menos de 30 minutos de duração. Foram criados estrategicamente para você obter o melhor resultado em 4 semanas.
A grande meta desse programa é te manter na ativa e te ajudar a criar o hábito de treinar.
O objetivo deste programa de treinos curtos e rápidos é que você retome sua rotina de treinos e tenha disciplina mínima nos exercícios físicos, exigindo pouco tempo da sua semana e com isto garantir a manutenção e melhora de seu condicionamento.
Veja tudo que tem no Programa Desafie-se
Um programa de exercícios físicos para 4 semanas.
Com treinos de até 30' para serem feitos em casa.
São 12 aulas de full body utilizando como material apenas o elástico.
E ainda tem bônus!
Mais 2 aulas de alongamento.
Aula: Aprenda a fazer o Burpee.
Aula: Aprenda a fazer a flexão de braço.
Aula: Como selecionar o elástico adequado durante o treino.
Ainda tem mais! O principal:
Grupo no Telegram com todas as alunas do programa para tirar dúvidas e para uma dar força para outra.
Veja tudo que tem no Programa Desafie-se
Um programa de exercícios físicos para 4 semanas.
Com treinos de até 30' para serem feitos em casa.
São 12 aulas de full body utilizando como material apenas o elástico.
E ainda tem bônus!
Mais 2 aulas de alongamento.
Aula: Aprenda a fazer o Burpee.
Aula: Aprenda a fazer a flexão de braço.
Aula: Como selecionar o elástico adequado durante o treino.
Ainda tem mais! O principal:
Grupo no Telegram com todas as alunas do programa para tirar dúvidas e para uma dar força para outra.
Qual será o seu investimento?
Você já deve ter gastado muito pagando o plano anual da academia para ir o primeiro dia e nunca mais voltar…
Você deve ter investido muito para ir a academia mesmo com a sensação que todos os olhos lá de dentro estavam olhando para você e te julgando por ter deixado seu corpo chegar onde chegou…
Você deve ter investido muito comprando roupas novas de números maiores porque as suas não servem mais…
Você já deve ter gastado muito tempo cuidando dos outros…
Agora é hora de cuidar de você, do jeito certo, sem comprometer o seu dia e sem se sentir culpada por estar na academia e seu filho em casa ou longe de você.
Tenho certeza que o investimento não será um impedimento, pelo contrário…
Veja tudo que você terá acesso:
Um programa de exercícios físicos para 4 semanas.
Com treinos de até 30' para serem feitos em casa.
São 12 aulas de full body utilizando como material apenas o elástico.
E ainda tem bônus!
Mais 2 aulas de alongamento.
Aula: Aprenda a fazer o Burpee.
Aula: Aprenda a fazer a flexão de braço.
Aula: Como selecionar o elástico adequado durante o treino.
Ainda tem mais! O principal:
Grupo no Telegram com todas as alunas do programa para tirar dúvidas e para uma dar força para outra.
Para fazer parte do Programa Desafie-se, você investirá apenas:
12x R$ 8,70
ou R$ 87,00 à vista
Acredito que agora o maior desafio é você completar o programa até o final!
Bora comigo?
Agora você tem duas opções, ignorar tudo que viu até agora e continuar com dores no corpo, sentindo falta de ar por subir alguns lances de escadas e continuar culpando qualquer outra por seu corpo estar assim…
ou pode aceitar este desafio e definitivamente inserir a atividade física na sua vida de forma leve, equilibrada, começando aí na sua casa 3x na semana com alguns minutos de treino e deixar seu corpo mais firme, melhorar seus sistema cardiovascular e sentir seu corpo melhor a cada dia.
Você precisa tomar uma decisão e espero que seja a melhor decisão.
Garanta seu acesso ao programa e conquiste um corpo mais firme, melhor condicionamento e tenha mais disposição se exercitando apenas 3x na semana e por alguns minutos!
Aperte o botão abaixo e se inscreva enquanto ainda pode.
12x R$ 8,70
ou R$ 87,00 à vista
Assim que você concluir a sua inscrição e o pagamento for identificado, receberá um email de confirmação da plataforma Eduzz informando que está tudo certo.
Em seguida, receberá o email com instruções de acessos ao programa, com o link da plataforma, login e senha.
Poderá acessar o Programa imediatamente e todos os bônus.
Então, é só planejar a sua semana e começar. Fácil assim.
E se o Programa Desafie-se não for pra mim?
É normal ter essa dúvida, então é simples, se você se inscrever no programa e no período de 7 dias, depois de acessar a plataforma, fazer os primeiros treinos e entender que esse desafio não é para você, eu devolvo seu dinheiro.
É só me mandar um email dentro desses 7 dias que nem vou querer saber o motivo, devolverei imediatamente o seu dinheiro.
Assumo todo o risco e você se sente segura para dar este passo.
Então, aja rápido, aperte o botão abaixo e se inscreva enquanto ainda pode.
Quem é a sua Personal?
Alê Bueno é Formada pela USP em Educação Física e Pós Graduada no InCor, sempre presente em sala de aula de ginástica para unir teoria e prática e proporcionar uma experiência diferenciada aos alunos.
Além de professora, é apaixonada pelo esporte, especialmente pela bike Indoor e corrida de rua.
Quem é a sua Personal?
Alê Bueno é Formada pela USP em Educação Física e Pós Graduada no InCor, sempre presente em sala de aula de ginástica para unir teoria e prática e proporcionar uma experiência diferenciada aos alunos.
Além de professora, é apaixonada pelo esporte, especialmente pela bike Indoor e corrida de rua.
